cos na

[...] nie mam temparatury ani nic. Moja dziewczyna zaglądała mi w gardło i mówi ze nie mam czerwonego ani nie widac nalotu ropnego jak przy anginie. Myslałem ze moze jadłem cos co podrazniło gardło i dlatego mnie tak boli, ale w sumie ten ból sie nasilił, mniej mnie bolało na pocztaku niz np. dzis. Ale chyba gdyby to była angina to po prawie [...]

[...] i nie pozwolic, aby czuc glod! Szczerze mowiac to nie wierzylem, ze to sie uda. Wiem ze te kilka kilogramow to nic wielkiego, ale dla kogos szczuplego jest to naprawde cos i zacheta do dalszej walki ;) Najgorszy jest w sumie pierwszy tydzien. Zoladek po prostu chce wybuchnac, ale pozniej dostosowywuje sie do serwowanej ilosci pozywienia i [...]

Witam czy ktoś mógłby pomoc przy diecie i ćwiczeniach? Mam 26 lat od 3 lat leczę tarczycę dodatkowo od pół roku reguluje poziom prolaktyny (normą to 102-496 mi dochodziła nawet do 5542) Leczenie przyniosło skutek na tyle że nie tyje bardziej. Wg ostatniego pomiaru (gdzieś u dietetyka) na moje 60 kg mam tylko 1,5 kg tłuszczu i ok 8 kg zatrzymanej [...]

Witam. Nie cały rok temu przeglądałem sfd dział "Po siłowni, o siłowni" i naoglądałem się siłowni w domu. Sam ćwiczyłem tylko raz w tyg na siłowni w szkole i stwierdziłem że też muszę Sb coś takiego machnąć. Podjechałem do kuzyna który kiedyś toczył obciążenie i powiedziałem mu o moim świetnym planie, a on na start dał mi 2 hantelki po 6kg (miał [...]

Witam Was Serdecznie, Słowa wstępu. Nowy na forum nie jestem, a większość pewnie mnie zna z tematu "Blokada Psychiczna" w dziale zdrowie, gdzie był, tak BYŁ, mega problem z odżywianiem, mianowicie anoreksja, gdzie musiałem zasięgnąć rady psychologa. Według mnie, problem został hm, unicestwiony, lecz prowadzący moją terapię powiedział, że tak na [...]

Wiek : 18 Waga : 63 {{:-( Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie raczej [...]

[...] wadze ciezkiej? Czy jest ktos w stanie pokonac Fedora? Bas:Kazdy moze byc pokonany, tak dlugo jak nie wybiera on sobie sam przeciwnika i jego walki sa konkurencyjne. To jest cos, czego Fedor nie robi. Walczenie z kazdym w drodze do finalu, to jest prawdziwa sztuka. On wyglada na fightera ktory nigdy nie wybiera sobie przeciwnika i jest to bardzo [...]

Siemano, jako że wielu osobom w kuchni komentuje i się ślinie na ich posiłki to stwierdziłem ze założę swój temat, pokaże jak jem. Jakiejś wielkiego bum tu napewno nie będzie ze względu na trzymaną michę i praktycznie korzystanie cały czas z tych samych produktów ale coś tam będzie się pojawiać. Także zapraszam :) Dzisiejsze placki owsiane (60g [...]

Witam. Ćwiczę regularnie o października 2009. Ćwiczyłem systemem FWB Wodyna 15/10/5 z priorytetem na barki tym planem co robił Morales. Chciałbym coś zmienić i prosiłmy ewentualnie Wodyna o jakieś zmiany w treningu obwodowym lub opinie o poniższym planie. W tym treningu co robię do tej pory jeszcze chciałbym coś zmienić z klatką , wprowadzić np. [...]

Cześć! To mój pierwszy post, chciałem wspomóc się was co do mojej redukcji. Obecnie jestem na drugiej redukcji po przerwie, kalorie około 2000-2100kcal (2085 średnia z 7 dni), dziennie w tym 120g białka 67g tłuszczy 235g węgli, jest to średnia wartość wyciągnięta z tygodniowej diety. Aktywność na chwilę obecną tak jak w ankiecie wypełniłem, [...]

Witam! Moja waga jest efektem jojo. I to straszliwego. Na diecie jestem od kilku lat. Na ogół przerywam odchudzanie bo mi się dieta znudzi :) Lubię gotować i muszę mieć możliwość "kulinarnego wyżycia się". Kwestia przyrządzenia piersi z kurczaka mnie nie zadowala. Wyrosłam już tez z głodzenia się. Zresztą efekt u mnie jest tylko w postaci jojo. [...]

[...] slodziki pije kawe z dodatkiem mniej wiecej 5-10ml mleka i 4 slodziki. Na wieczor do platkow dodaje 4 slodziki. Pije jednego red bulla bez cukru dziennie i 2-3 pepsi max czy cos w tym stylu bez cukru. Zastanawiam sie czy to nie przez te napoje i slodzik mi waga nie idzie w dol. dzien treningowy: kcal-2918 B-193,25 W-328,83 T-99,69 Dzien bez [...]

[...] ok 1 h 15-30 min) - dodam ze nogi trenuje na jednym treningu i juz nie metoda hst ale wykonuje po 30 powtorzen z lekkim obciazeniem( nie chce rozbudowywac nog gdyz mam takie cos ze najwiecej tluszczu osadza mi sie wlasnie w nogach dodatkowo sa one naturalnie grube-od dziecka pilka nozna. mam ok 69 chm w udzie i 45 cm w łydce 2. planuje dodac [...]

Witam! jestem całkiem nowy na forum i jedynie trochę bardziej zaawansowany jeśli chodzi o ćwiczenie na siłowni. ułożyłem sobie trening ogólnorozwojowy na 5 tygodni do trenowania w domu bo niestety nie bardzo mam czas na dojazdy na siłkę. cel treningu: zwiększenie (nieduże) masy mięśniowej - klatka, ramiona, plecy + rzeźba brzucha. nie mogę za [...]

Witam, kiedyś przebywałem tu pod innym loginem dlatego nie mam na tym wypowiedzi ani przeczytanych, kiedyś dość ostro trenowałem, później troszke za granice małę zaniedbanie... ale nie o tym chciałem pisać. pod koniec czerwca bierzącego roku miałem wypadek samochodowy. dachowałem 3 razy, nie miałem pasów łokciem stłukłem szybe. rozcięcie otwarte [...]

[...] w jednej ampułce)10 zastrzyków, do tego lek przeciwzapalny Dicloratio uno. Dostałem równierz skieowanie na badanie RTG odcinka szyjnego. Opis zdjęcia RTG mówił ze jest cos nie tak z kręgami C5, C6 a lekarz chirurg po obejrzeniu zdjęcia powiedziłą że odcinek szyjny kregosłupa jest nadmiernie wyprostowny i to powoduje ucisk poszczególnych [...]

[...] cykle po ktorych fajnie wygladam tylko kilka tygodni hehe ten cykl ma przyniesc rezultaty, ktore pozostana na dluzej ze tak powiem /wlasciwie napisze/ zmienilibyscie cos? orali nie chce bo to co zjadlem to za duzo i zaczynam czuc cos tam gdzies tam w okolicy sledzionej takze cykl oparlem na szczalach heh wlasciwie to jest tylko schemat, [...]

Poniższe plany posiłków są zaprojektowane tak, by zmaksymalizować tempo przemiany materii. Dzieje się to poprzez umieszczenie w nich zdrowych tłuszczy i białek, do których przetworzenia potrzeba wielu spalonych kalorii oraz właściwych węglowodanów, we właściwym czasie (tzw. właściwy czas podania składnika odżywczego). Przedstawiam plan posiłków, [...]

Witam wszystkich serdecznie, Jestem tu nowy więc bardzo proszę o wyrozumiałość. Oczywiście potrafię używać lupki i dużo czytałem, ale chciałbym, aby ktoś obeznany w temacie odpowiedział mi bardziej indywidualnie. Mam nadwagę (otyłość) właściwie odkąd pamiętam, zawsze bardzo lubiłem fastfoody i całą resztę zbyt kalorycznego żarcia. Do tematu [...]

[...] -II- -superseria 2. uginanie ze sztangielkami (supinacja) 3serie 12,10,8 prog. czy 12-10 ? tu mam problem, moze podpowiecie cos do superserii (myslalem o francuskim jednoracz stojac, ale to chyba troche lipa, bo niby superseria, a jedna reka bedzie miala chwile wytchnienia - mylse [...]